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老年人消化不良怎么预防

发布时间:2017-12-22 点击数:56 次

   北京德胜门中医院医师介绍,随着年龄的增长,老年人的身体功能渐渐下降,胃肠功能也慢慢下降,身体容易出现消化不良的症状。但不管年纪多大,身体必须补充能量来维持运作。在此北京德胜门中医院医师为您介绍一些生活中的注意事项,预防老年人消化不良。

 
  老年人消化不良怎么预防?
 
  1、坚持好习惯保持稳定乐观
 
  如食品健康,正常饮食,餐后适当的活动等,能引起胃肠道功能自动化,从而减少他们的负担。定时解决方案是防止便秘的重要途径。情绪上的影响胃肠的消化功能,如愤怒、抑郁等,不仅影响胃肠蠕动,还会影响消化液的分泌,随着时间的推移,发生消化不良。
 
  2、避免吃不易消化的食物
 
  油炸食品、未煮熟的肉、鱼、蛋等,不易消化的。高脂肪的食物可能会延迟胃排空,我们应该尽量少吃。
 
  3、适当增加宣含纤维素丰富的食物
 
  纤维素,能促进胃肠蠕动,增加肌肉张力,降低消化道憩室的形成。新鲜的绿色蔬菜品种,以及海带,海带还含有纤维素含量高的纤维的燕麦片,还含有多种微量元素的宫殿,和降血脂的功能,通常要吃一些。
 
  温馨提示:存在消化不良会影响患者的正常生活和工作,所以大家要在日常生活中多加预防,如果存在情绪问题,注意找到适当的缓解压力的措施,如果是长期消化不良的话,还需及时到正规医院就诊医治,切勿盲目用药。
 
来源:本站原创