老年人消化不良怎么预防？

 

　　1、坚持好习惯保持稳定乐观

 

　　如食品健康，正常饮食，餐后适当的活动等，能引起肛肠道功能自动化，从而减少他们的负担。定时解决方案是防止便秘的重要途径。情绪上的影响肛肠的消化功能，如愤怒、抑郁等，不仅影响肛肠蠕动，还会影响消化液的分泌，随着时间的推移，发生消化不良。

 

　　2、避免吃不易消化的食物

 

　　油炸食品、未煮熟的肉、鱼、蛋等，不易消化的。高脂肪的食物可能会延迟胃排空，我们应该尽量少吃。

 

　　3、适当增加宣含纤维素丰富的食物

 

　　纤维素，能促进肛肠蠕动，增加肌肉张力，降低消化道憩室的形成。新鲜的绿色蔬菜品种，以及海带，海带还含有纤维素含量高的纤维的燕麦片，还含有多种微量元素的宫殿，和降血脂的功能，通常要吃一些。

 

　　温馨提示：存在消化不良会影响患者的正常生活和工作，所以大家要在日常生活中多加预防，如果存在情绪问题，注意找到适当的缓解压力的措施，如果是消化不良的话，还需及时到正规医院就诊医治，切勿盲目用药。