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1、正确饮食
很多女生在月经前不注意饮食,爱吃辛辣、油腻的食物,这样就会造成痘痘疯狂冒出。所以,很多月经来之前一直长痘很有可能是因为自己饮食不当造成的。在生理周期前一星期左右,辛辣油腻刺激性食物以及油炸食物尽量少吃,多吃蔬菜。
2、保持充足睡眠不熬夜
平常熬夜就很容易长痘痘,更何况月经要来之前,更加容易长痘痘。所以月经要来之前和月经来的时候要少熬夜,每天要保持睡觉8个小时。有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分好。
3、脸部保湿和控油
在月经要来的时候要格外注重脸部清洁保养,加强控油,脸部要多加保湿。对洗面奶的选择也要适合自己的肤质,尽量选择不致痘的护肤品。在生理期内,可连续两天,每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸,以保持肌肤水嫩滋润,预防干燥。
4、保持心情愉悦
女生月经来之前通常心情都会很烦躁,发脾气,所以这时候男朋友就要多注意啦,要让着女朋友啊!所以月经要来的时候要保持好心情,这样可以预防痘痘也能对身体有好的帮助。
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